if

po ilus tam latach , wiem sam po sobie, ze mi by najlepiej szlo na IF, ale moj tryb zycia, robota/trening itd itd , poprostu nie pozwala mi na to :-D

Ja wlasnie na tluszczowkach/keto/lc z IF w 2016 32kg zrzucilem. Mi sie funkcjonowalo bdb. Zadnych zjazdow energetycznych, bardzo smaczne syte jedzenie. Lipidy igla wtedy. Ale na SAA to juz dupa, probowalem to tlszczami regulowac i juz nie bylo tego efektu. Tylko zejscie z dawek/srodkow pomagalo. Teraz robilem podejscie kolejne przy redu na ww do [...]

Estro na trenie bardzo mozliwe ze bedzoe przeklamane zdajesz sobie sprawe? Nawet nie bardzo możliwe a na 100% %-) Będzie przekłamane :D if You know what i mean

Estro na trenie bardzo mozliwe ze bedzoe przeklamane zdajesz sobie sprawe? Nawet nie bardzo możliwe a na 100% %-) Będzie przekłamane :D if You know what i mean Moze akurat trafi %-). Zawsze jakaś szansa

Estro na trenie bardzo mozliwe ze bedzoe przeklamane zdajesz sobie sprawe? Nawet nie bardzo możliwe a na 100% %-) Będzie przekłamane :D if You know what i mean Moze akurat trafi %-). Zawsze jakaś szansa Jak sie czegos mocno chce, ale nie wolno, to mozna. Plus niech trzyma motzno kciuki

Ja juz od lat lece na mize nie do samego konca if bo daje bcaa przed treningiem

a co myslicie o IF ? bo bedac naturalem zawsze stosowalem a jak to sie ma na bombie ?

Godziny posiłków nie są jakoś szczególnie istotne u facetów. Nie liczyłbym na zwiększony anabolizm czy inne czary mary po treningu (chyba, że bierzecie inse - to tak). U kobiet natomiast jest to bardzo istotna kwestia. Moja koleżanka robiła IF i w sumie wszystko ładowała po treningu na wieczór w 1-2 posiłkach max. Efekt - brak miesiączki przez [...]

[...] 40 lat. Fakt u niego cykle to zawsze test deka i wino wycinka, za małolata metka Nic więcej nigdy nie brał, morfologia praktycznie idealna, ciśnienie 130/80 idealne i to na bombie A nie ciśnie jakoś dużo ale też nie mało bo 500 testa 400 nandro, na moście 250 testa a dieta to typowy iffym u niego Je co lubi pilnuje tylko plus minus makrosow

[...] małolata metka Nic więcej nigdy nie brał, morfologia praktycznie idealna, ciśnienie 130/80 idealne i to na bombie A nie ciśnie jakoś dużo ale też nie mało bo 500 testa 400 nandro, na moście 250 testa a dieta to typowy iffym u niego Je co lubi pilnuje tylko plus minus makrosow Dzieciaki porobił? Na on czy offował w tym celu jesli mozna wiedziec?

błonnik można stosować na diecie IF rano w czasie postu ?

błonnik można stosować na diecie IF rano w czasie postu ? zależy co masz dokładnie na myśli druga sprawa w jakim celu?

To składnik nie odżywczy więc jakby nie zakłóca idei IF. Równie dobrze możesz też łykać na początku/końcu okna.

Nie wiem czy w odpowiednim temacie pytam. Od 3 lat jestem na IF zaczynam jeść około 11-12 koncze wieczorem 7-8 zalezy od trybu pracy. Aktualnie wszedłem na swój pierwszy cykl na samym enanie, no i staram się nabrać trochę masy. Koniecznie jak najbardziej czystej. Wiemy, że metabolizm jest szybszy na dopingu. Zapotrzebowanie sobie zwiększyłem i [...]

Lenistwa. Wczoraj ostatni dzień w pracy była u mnie kosmetyczka. 4 lata temu fajna dupa, teraz IMO 100kg. Od 2 lat szuka nie wiadomo czego a co to ketoza, a co to if itd. Wyskoczyła teraz, że znalazła cud dietę (Dąbrowska). To się zlitowałem i policzyłem jej makro. Wagę ma, kalkulator ma, apke ma. Najpierw się u się szyła, że takie proste. Jeszcze [...]

Ja lece 6 lat i badania mam bdb to nie mostkuje. Keto + if glupota. Mocne obciecie kcal + zejscie z towaru tez sredni pomysl. Do tego masa na mostku, no ladnie ladnie. Have fun homie

Dajcie spokój to ten keto placek co walil if i 2 szejki tluszczowe na dzien. Nie nadaje sie do dzialu doping, nie wiem czemu dawno bana nie dostal.

Smakowa kolacja wjeżdża :) /SFD/2020/6/24/8fb2f40aece94b7ba5b65a696dd956af.jpg cóż to za wieczorne gastro Cie dopadlo ja to jestem na if wiec od rana 3 kawa wjezdza i 2 blant siedze sobie z koleżkami, żona w pracy a kury zarabiają mi hajs yeaaaaaa dobrze ze studiow nie robilem bo jeszcze bym teraz musial do pracy chodzic! Zmieniony przez - Cycu_ś [...]

no od kilku lat faktycznie nie istnieje katabolizm po treningu, bo co patrze to wszyscy na towarze robilem podobny if i metabolizm z czasem zwalnia przez brak wegli i chodzisz płaski jak deska, tluszcz nie schodzi miesnie nie beda nabite gliko. Przez to wyglada sie jak by bylo wiecej smalcu Najlepsza redukcja idzie na wysokich weglach duzo [...]

[...] W zasadzie enana mozna e7d nawet bić i będzie działać i robić robote, ale jednak lepiej robić to ed/eod dzięki temu będziemy maksymalizować efekty. Tak samo z jedzeniem. Można jeść dwa razy dziennie i nic się nie stanie, ale co ok 2,5-3,5h jest najbardziej optymalna wartością i żadne if czy inne wymysły nie będą lepsze od regularnych posiłków.